Отсутствие отвлекающих факторов. Поэтому вам ничто не помешает сосредоточиться на тренировке.
Поднятие настроения. Упражнения заставляют мозг выделять эндорфины, которые вызывают ощущение радости или восторга. Также эти гормоны дают ощущение расслабленности и спокойствия.
Улучшение качества сна. Кортизол, гормон стресса, имеет самый высокий уровень утром. Постепенно в течение дня его количество снижается. И поэтому лучше тренироваться всё-таки с утра.
Формирование полезных привычек. Утренние тренировки легче «встроить» в ежедневную рутину. Поэтому они быстрее становятся привычкой.
Мотивация делать «здоровый» выбор в течение дня. Начав день с энергичной тренировки, вы зарядитесь энергией и с большей вероятностью будете выбирать здоровую пищу.
Забота о себе. Благодаря тренировке с утра вы ставите своё здоровье и хорошее самочувствие на первое место.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
