Connect with us

Hi, what are you looking for?

Наука и технологии

Персональный тренер назвала преимущества для здоровья ходьбы после еды

Улучшение пищеварения. Ходьба помогает еде проходить через пищеварительную систему. Также она предотвращает расстройство желудка и вздутие живота.

Контроль уровня сахара в крови. Исследования показывают, что небольшая прогулка после еды снижает уровень сахара в крови, а также риск возникновения диабета 2 типа.

Контроль веса. В ходе одного исследования, опубликованного в «Международном журнале общей медицины», выяснилось, что ходьба сразу же после еды полезнее для худеющих, чем ходьба спустя час после приёма пищи.

Улучшение здоровья сердца. Ходьба — упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое улучшает кровообращение и здоровье сердца.

Снижение вероятности развития диабета 2 типа. Доказано, что прогулка после еды улучшает чувствительность к инсулину.

Повышение настроения и улучшение общего самочувствия. Даже кратковременная физическая активность высвобождает эндорфины, гормоны хорошего самочувствия.

Улучшение сна. Регулярная физическая активность, включая короткие прогулки после еды, способствует улучшению качества сна.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

You May Also Like

Наука и технологии

Посетитель такого заведения не застрахован от заражения опасными инфекциями, включая сальмонеллёз. Врач объяснил, почему такое может произойти. Жемчугов отметил, что в морской рыбе, которую...

Наука и технологии

Записывать видеофрагменты можно как безостановочно в фоновом режиме, так и с таймингом — по сочетанию горячих клавиш. Можно задать место сохранения на жёстком диске...

Наука и технологии

Общественный деятель и юрист Валерия Рытвина направила генеральному прокурору РФ Игорю Краснову заявление с просьбой провести прокурорскую проверку Сбербанка в связи с использованием им...

Наука и технологии

«Платформа» предлагает пользователю интерфейс и функционал, близкие к популярному американскому видеохостингу. Сервис оборудован системой рекомендаций, инструментами продвижения и аналитики для блогеров, поддерживает видеоролики до 4K с субтитрами, распознающими русский...