Connect with us

Hi, what are you looking for?

Наука и технологии

Названы лучшие фрукты для уменьшения воспаления

Ягоды. Черника, клубника, малина и ежевика богаты флавоноидами, которые уменьшают воспаление в организме.

Ананас. Этот тропический фрукт содержит бромелайн. Данный фермент обладает мощными противовоспалительными свойствами, уменьшает синяки и отёки. Также ананас — хороший источник витамина С.

Авокадо. Исследования показывают, что оно помогает в борьбе с воспалением. Этот фрукт содержит много мононенасыщенных жиров и антиоксидантов.

Апельсины. Они богаты витаминов С, флавоноидами. Последние вещества обладают противовоспалительным действием и могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунную функцию.

Папайя. Она содержит фермент папаин, который, как показывают эксперименты на животных, обладает противовоспалительными свойствами и улучшает состояние пищеварительной системы.

Вишня. Она богата антоцианами, которые уменьшают воспаление, могут облегчить симптомы артрита и подагры. Особенно много антиоксидантов в терпкой вишне.

Яблоки. Обзор 2023 показал, что антиоксиданты в них могут помочь уменьшить воспаление и улучшить пищеварение.

Киви. Этот фрукт богат витамином С, Е и полифенолами. Включение киви в рацион поможет уменьшить воспаление, улучшить пищеварение и поддержать иммунную функцию.

Арбуз. Он содержит мощный антиоксидант ликопин. Исследование 2024 года продемонстрировало, что он может уменьшить воспаление, улучшить здоровье мозга и защитить от некоторых заболеваний.

Виноград. В его состав входят антиоксиданты полифенолы. Исследования показывают, что эти вещества уменьшают воспаление и снижают риск возникновения хронических заболеваний. Также в красных и фиолетовых сортах этого фрукта есть ресвератрол, соединение с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

You May Also Like

Наука и технологии

Посетитель такого заведения не застрахован от заражения опасными инфекциями, включая сальмонеллёз. Врач объяснил, почему такое может произойти. Жемчугов отметил, что в морской рыбе, которую...

Наука и технологии

Общественный деятель и юрист Валерия Рытвина направила генеральному прокурору РФ Игорю Краснову заявление с просьбой провести прокурорскую проверку Сбербанка в связи с использованием им...

Наука и технологии

Подписчики Peacock смогут выбирать предпочтительные олимпийские события и типы ярких моментов — от вирусных моментов до завоевания золотых медалей. Используя алгоритмы искусственного интеллекта, системы...

Наука и технологии

В жалобе утверждается, что программное обеспечение Microsoft Clarity использовалось для отслеживания действий пользователей на этих сайтах, включая поиск и совершение покупок, и собирало «очень...