Давно известно, что синий свет, особенно в диапазоне 480 нм, нарушает циркадные ритмы, влияя на циклы сна и бодрствования. Исследователи разработали светодиоды, излучающие 480 нм для дневного времени и 450 нм для вечернего, эффективно снижая разрушительное воздействие на выработку мелатонина в организме.
В исследовании с участием 22 здоровых взрослых мужчин-добровольцев воздействие светодиодов, ориентированных на человека, повысило уровень мелатонина в ночное время на 12,2% и снизило в дневное время на 21,9% по сравнению с обычными светодиодами.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
